乗馬をしている私たちは、馬の足取りのわずかな変化を見逃さず、少しの腫れに気づき、普段とは違う様子を察知するなど、馬を注意深く観察することに慣れています。しかし、自分の体にも同じように注意を払っていますか？
乳がんは年齢やライフスタイルに関わらず、誰にでも起こり得ます。早く発見すればするほど、治療が成功する可能性が高まります。だからこそ、定期的なセルフチェックが不可欠なのです。私たちは、定期的なチェックを習慣づけるための支援を行うチャリティ団体CoppaFeel!を誇りを持って支援しています。ピンクのステラースタイル・ヘッドカラーとリードロープの売上の一部を、この重要な活動を行うチャリティ団体に寄付します。
早期発見が非常に重要な理由
英国では、乳がんは女性に最も多いがんです。多くの場合は50歳以降に診断されますが、若い人にも起こり得ます。だからこそ、自分の体の普段の状態を知り、変化を早く見つけることが、命を救うことにつながるのです。
乳がんを早期に発見できれば、治療は侵襲性の低いものになることが多く、生存率も格段に高くなります。だからこそ、セルフチェックは健康を守るための最も強力な手段の一つなのです。
セルフチェックの方法：ステップ・バイ・ステップ・ガイド
セルフチェックは、複雑でも時間がかかってもいいものではありません。自分の体をよく知り、何かがいつもと違うと感じるようになることが大切です。CoppaFeel!は、少なくとも月に1回チェックすることをおすすめしています。
方法は以下の通りです：
見て
- 鏡の前に立ち、肩をまっすぐにし、腕を体の横に下ろします。
- 胸の形、大きさ、輪郭を確認します。
- 腕を上げて、もう一度確認します。
- へこみ、しわ、皮膚の変化がないか確認します。
触って
- 指の腹を使って、鎖骨の上部から脇の下、肋骨の下まで、胸全体を触ります。
- 片側ずつ確認します。
- 弱い力、中くらいの力、強い力の3段階で押してみます。
変化に気づく
以下の点に注意してください：
- しこりや硬い部分
- 形や大きさの変化
- 皮膚の変化（へこみ、発疹、赤み）
- 乳頭の変化（分泌、陥没）
- 胸や脇の下の絶え間ない異常な痛み
いつもと違うことに気づいても、慌てないでください。ほとんどの変化はがんではありませんが、できるだけ早くかかりつけ医に相談してください。
乗馬者のライフスタイルにセルフチェックを取り入れる方法
馬と暮らす生活は忙しいことはよくわかっています。早朝から夜遅くまで、終わりのない厩舎の仕事、まとまった自由時間はほとんどないでしょう。しかし、ちょっとしたセルフチェックなら、思っているよりも簡単にできます：
- シャワーの習慣
- 就寝前の習慣
セルフチェックを馬の世話のルーティンに組み込めば、忘れる心配はありません。馬の世話を一日も欠かさないなら、自分の世話も一ヶ月も欠かしてはいけないからです。
役立つ情報
最後に
乗馬者として、私たちは馬のわずかな変化を見つける達人です。今度はその技術を自分にも活かしましょう。定期的なセルフチェックは短時間で簡単、そして大きな違いを生むかもしれません。
乳がん啓発の季節、一緒に声を広め、限定版のピンク製品を誇りを持って着用し、お買い物のたびにCoppaFeel!を支援しましょう。
馬と同じように自分も大切にしましょう。早期発見が重要なのです。